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果蔬补铁有奇效缺铁性贫血多吃这些能改善

2015-12-17 09:13:06　来源: 中华养生网　点击: 次标签：贫血补铁食物蔬菜水果

导读: 很多女性朋友经常会是缺铁性贫血，女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行，因此补铁成为了许多女性朋友的首要任务。那么缺铁性贫血怎么办呢?补铁的食物有哪些呢?就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。……

小小果蔬能预防缺铁性贫血

青萝卜

我们平时生活中吃各种各样的萝卜。萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。

不仅仅只是这样，还有更厉害的在后面。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石。因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，以此来保证身体的健康。

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