冬季吃什么菜最养生 这四种根菜能健脾补肾
导读: 冬季吃什么能强身健体又补肾暖身呢？俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天养生更应该注重饮食方面，一起来看看冬季养生吃什么最好吧。……
3、山药
益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
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