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男人吃这些食物最滋补 多吃蚝能补精

2015-12-17 09:31:00 来源: 中华养生网  点击: 标签:男人  这些 食物  滋补 多吃 蚝能 补精

导读: 至今以来,男性依然是这个社会的主力军,每一个家庭都需要男人来支撑,如果男性出现疾病问题的话,对于一个家庭的影响是非常的大的。所以日常生活中,男人要特别注意保健身体那么男……

男人吃这些食物最滋补 多吃蚝能补精

  8红酒防动脉硬化

  如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

  9吃猪肉时搭配豆类

  “男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

  所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

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