当前位置：首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > > 正文

长期失眠怎么办？推荐六个食疗方让你安眠一夜

2015-12-17 09:34:10　来源: 中华养生网　点击: 次标签：失眠调理食疗

导读: 在都市生活的我们由于各种原因常常会有失眠的现象发生，如果长时间的失眠就会影响到我们的健康，所以要及时的调理才行。在这里，为大家科普一下饮食调理失眠现象的小妙招，千万别错过了。睡不着的朋友赶快来看看咯。……

3小米枣仁粥

食疗配方：小米100克枣仁末15克蜂蜜30克

功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

制法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。

4小米粥

食疗配方：小米50克鸡蛋1个

功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

制法：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

NO.1 润肺食物有哪些？干燥天气必吃的六种润肺食物天气比较干燥，早晚的温差也比较大，在这样的季节里，养生达人建议...

长期失眠怎么办？ 推荐六个食疗方让你安眠一夜