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当心7种有毒的面包!如何健康的吃面包 你知道吗

2015-12-17 09:36:05 来源: 中华养生网  点击: 标签:面包 健康 改良剂 溴酸钾 危害 色素 人造黄油 香精

导读: 市场上的面包琳琅满目,各种口味、各种形状和各种口感的面包已经俱全。大多数人都选择好吃的面包,而不注重健康的面包。7种面包是有毒的哦!你知道吗?如何健康吃面包?快跟小编一起去看看吧。……

面包的选择

1.俄罗斯大列巴

对于日常可以买到的面包,俄罗斯大列巴是首选,其中脂肪含量非常低,而膳食纤维又很丰富,非常适合平时吃得太好的人。

2.全麦吐司、白吐司

其次,全麦吐司、白吐司也不错,口感细软,老人和小孩都可以接受。全麦吐司又比白吐司更胜一筹。还有一些添加了红枣、芝麻、玉米等成分的吐司面包,味道更多元,但营养和普通吐司相差不多。

3.夹馅白面包

再次,可选择各种夹馅白面包,比如果酱餐包、奶油餐包等。这类面包质地和白吐司差不多,但是其中的夹馅如果含糖量很高、奶油中反式脂肪含量很高,儿童、老人以及肥胖、糖尿病、高血压患者都不适合多吃。还有一种叫做菠萝包的面包,上部有一层美味的“菠萝皮”,是用黄油、糖和面粉混合而成,热量也比较高。

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