贫血的人吃什么好 推推六款补血养身食谱

　　贫血是一种常见的症状，引发这样的症状和各人体质有关系。专家告诉我们，贫血并不是疑难杂症，只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边，可以同时食疗方法进补，让身体能够快速的摆脱贫血的症状。下面小编就向大家推六款补血养身食谱，让你迅速原理贫血困扰，值得大家试试。

　　第一：白烧菠菜

　　材料：菠菜、食盐、葱姜蒜、香油、芡粉。

　　做法：将菠菜清洗干净，然后切长段备用;将菠菜放入开水之中焯一遍，取出之后放入清水之中泡凉，取出沥干水分;将葱姜蒜末放入油锅之中爆香，随后倒入菠菜翻炒;等菠菜煮熟之后加入适量的芡粉进行勾兑，淋上一些香油就可以起锅了。

　　第二：肝泥蛋羹

　　材料：猪肝、鸡蛋、香油、葱姜水、花椒水以及食盐。

　　做法：将猪肝清洗干净之后切片，然后放入开水之中焯一边，取出沥干水分之后剁成泥状;将鸡蛋磕破之后放入碗中，打散;将肝泥和鸡蛋搅拌均匀，加入适量的调味品，蒸煮十五分钟就可以起锅服用了。

　　这道食谱之中含有大量的脂肪、蛋白质以及铁元素，具有很好的补血以及调养身体的作用。