黑木耳减肥原理 推荐五款黑木耳排毒减肥食谱

　　四、黑木耳莴苣

　　食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

　　做法：

　　1)黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。

　　2)大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。

　　3)锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。

　　4)放葱、味精和精盐调味即可。

　　五、黑木耳萝卜汤

　　原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量

　　做法：

　　1)将黑木耳水泡，去杂质洗净。

　　2)白萝卜去皮切块，一同煮汤。

　　3)熟烂后放盐、味精食用。