冬季四款减肥食谱 美味十足让你健康变瘦

　　饮食减肥一直是最受追捧的，那么吃什么减肥效果最好?这困扰着很多减肥人士，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍几款适合秋季冬季减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦!

　　减肥餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁

　　主料：南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量

　　蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤：

　　1.甜南瓜洗净，切小块，上锅蒸熟;

　　2.待南瓜稍凉后，将肉取出，放入料理机中，加入适量的水，断点式搅拌30秒;

　　3.将打好的南瓜汁倒入锅中，加入蔓越莓和燕麦片，煮开即可;

　　4.倒入杯中，放适量即食燕麦片和蔓越莓干;

　　小编点评：燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。