吃什么减肥最快最有效 推荐低卡路泡菜减肥食谱

　　韩式五谷饭包

　　材料：小黄瓜3根、绿辣椒2个、五谷米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄榄油1茶匙

　　做法：五谷米清洗干净、浸水2小时后，加3杯水、1茶匙橄榄油烹煮;大约煮30分钟后，用勺子将饭略拌匀，盖上锅盖再煮10分钟;食用时可用生菜包饭，加蒜、黄瓜、辣椒一起食用。

　　瘦身功效：来自于五谷米中，同时尽可能多备些生菜。

　　小黄瓜泡菜海鲜锅

　　材料：小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量

　　做法：所有材料洗净后，将它们放入砂锅中。倒入水，大火煮滚至5分钟;加入盐即可。

　　瘦身功效：来自于豆腐、小黄瓜泡菜。