春季吃什么养胃 八款食谱保养胃部健康

　　七、炝拌芥蓝菜

　　材料：芥蓝菜一把、干红椒数只、蒜瓣三颗。

　　调料：油、盐适量、蚝油、鸡精少许。

　　做法

　　1、芥蓝菜去除老叶、粗皮，用刀子剖成5厘米长的段洗净;

　　2、干红椒切成段，蒜瓣剁碎;

　　3、锅子烧开水，撒少许盐，将芥蓝菜倒入焯水迅速捞出放到凉水底下淋透然后滤干水;

　　4、坐锅烧少许油，小火将干椒和蒜末炝出香味，放凉，淋蚝油和鸡精一起调成香辣汁;

　　5、将汁倒入芥蓝菜拌匀即可。

　　功效：芥蓝是叶菜类中含维生素较多的青菜，其中含有有机碱，能够刺激味觉、增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。它还含有大量的膳食纤维，能够防止便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等。

　　八、豆腐锅贴

　　原料：面粉500克，豆腐150克，粉丝100克，蒜苗30克，精盐、味精、葱花、生姜末、精制植物油各适量。

　　制法：粉丝用温水泡软，洗净剁碎;腐放入沸水锅中煮一下，捞出沥水，切碎后放油锅内稍炒，出锅放盆内;蒜苗摘洗干净，切碎;粉丝、蒜苗均放入豆腐盆内，加入精盐、味精、葱花、生姜末拌匀成馅。面掺水揉成面团，做成饺皮，包馅成生坯。平底锅放油烧热，放入生坯，加水适量，煎熟即成。

　　功效：豆腐锅贴补心养肝，生津润燥。