吃什么减肥最有效 四款水果食谱排毒瘦全身

　　奇异水果卷

　　材料：奇异果3颗、红萝卜100g、生菜60g、苹果1个、哈密瓜1/4个、葡萄干1大匙、美乃滋200g、春卷皮4张。

　　做法：

　　1、将奇异果、苹果、哈密瓜洗净削皮，切成长条状备用。

　　2、红萝卜洗净削皮，入锅煮一下，再切成长条状;生菜洗净备用。

　　3、将所有材料沥干水分后，全部铺在春捲皮上，淋上美乃滋后包捲起来即可。

　　牛奶水果薄饼

　　材料：面粉100g、牛奶125ml、鸡蛋1个、白糖50g、黄油10g、猕猴桃1个、火龙果1个、小西红柿6个、油少许。

　　做法：

　　1、将鸡蛋、面粉、牛奶和融化的黄油放入碗里搅拌成稀面糊，放一旁静置10分钟备用

　　2、火龙果去皮挖成小球状，猕猴桃去皮切片，小西红柿切半，把切好的水果码放在盘子的一侧待用

　　3、平底锅倒少许的油，用小火加热，舀一小勺面糊放入锅中，立即转动平底锅，使面糊摊开成圆形薄饼状，待饼的边缘翘起时，用铲子翻个面再煎一下后盛出，对折码放在水果的一侧即可