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高血压吃什么好 九款养生菜谱有效降血压

2015-12-17 09:25:45 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生食谱 高血压吃什么好 降血压食谱

导读: 高血压是常见的疾病之一,导致高血压的原因有很多,那么得了高血压吃什么好呢?下面给大家推荐几款养生菜谱,有效降血压,大家可要记得多吃哟。1、白米腐竹白果粥原料:大米300克,白……

高血压吃什么好 九款养生菜谱有效降血压

  3、竹筒米糕

  主料:长糯米2/3米杯、五花肉40克、咸蛋黄半个、香菇4朵、红虾米1茶匙、红葱头末2大匙调料:A酱油2大匙、香油1大匙、糖1/4茶匙、味精、胡椒粉、五香粉各少许B酱油膏1茶匙、肉松1大匙、香菜少许。

  做法:

  ①长糯米洗净,沥干水分。五花肉洗净,切条状。香菇泡软后,切丝,红虾,米洗净,沥干水分。

  ②锅中加油1/2大匙,烧热,放入五花肉煸香,再依序放入红葱头末、香菇丝及红虾米爆香。

  ③加入调味料,以小火慢炒至材料入味,熄火。

  ④取一耐热深杯,先放入咸蛋黄,再排放入③,最后放入长糯米,装约6分满后,加水至8分满。入锅蒸约40分钟。

  ⑤将④扣入盘中,浇撒上调味料B即可。

  4、豆腐瘦肉汤

  原料:豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇。

  做法:姜片切丝、豆腐切块。瘦肉切片,过水备用。将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟。放入瘦肉片,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。

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