春季吃什么养生 四款养生菜为健康加分

　　春季吃什么养生?春季是养生的大好时节，气候温暖适中，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒。那么春季如何养生呢?春季养生中饮食的部份也是相当重要的，那么，我们要怎么才能知道哪些才是春天的时令菜?哪些吃了才养生?

　　初春的韭菜最好吃，嫩、鲜。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天冷暖不一，多吃一些春韭，可以祛阴散寒。

　　【韭菜炒鱿鱼】

　　食材：鲜鱿鱼2条、韭菜100g、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、蒜片适量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油适量、鸡精少许、姜适量

　　做法：1、鱿鱼去黑膜洗净沥干水分，韭菜摘洗干净沥干水分。

　　2、鱿鱼身切开头部去掉，在鱿鱼内面也就是没有黑膜的一面，斜角划一字花刀。然后再换一个角划十字花刀，划好之后鱿鱼切大片。

　　3、锅中加水烧开加入料酒，放入切好的鱿鱼焯烫，鱿鱼卷起即可捞出过凉。焯烫过的鱿鱼沥干十分，再加入一些料酒，胡椒粉，糖腌制片刻。

　　4、韭菜切段，红椒切丝，葱姜蒜切碎。炒锅倒油爆香葱姜蒜。

　　5、倒入鱿鱼翻炒，加入生抽，糖，盐快速翻炒均匀。

　　6、加入韭菜翻炒，再加入红椒继续。

　　7、最后加入鸡精，淋入香油，翻炒均匀关火就完成了。

　　黑木耳春天体内积蓄了一个冬天的废弃物需要清理，选择黑木耳就再合适不过。