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立夏吃什么养生 七款美食降火又养心

2015-12-17 09:26:13 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生食谱 立夏吃什么养生 立夏养生食谱

导读: 立夏吃什么养生?立夏节气到来,预示夏季即将到来,天气炎热,影响人的食欲,这个时候要注意调整饮食,那么立夏吃什么养生呢?下面就跟小编一起来看看。立夏吃啥最养生1.立夏要补夏:鸭……

  立夏吃什么养生?立夏节气到来,预示夏季即将到来,天气炎热,影响人的食欲,这个时候要注意调整饮食,那么立夏吃什么养生呢?下面就跟小编一起来看看。

立夏吃什么养生 七款美食降火又养心

  立夏吃啥最养生

  1.立夏要补夏:鸭蛋补夏

  俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

  推荐菜谱:咸鸭蛋

  2.立夏要降火:苦瓜降火

  不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦!

  推荐菜谱:山药炒苦瓜

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