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吃什么减肥最有效 四款韩式食谱月瘦20斤

2015-12-17 09:26:56 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生减肥 吃什么减肥最有效 减肥食谱

导读: 吃什么减肥最有效?好身材和吃是密不可分的,那吃什么减肥呢?今天就和大家分享韩国美女们吃出好身材的四个简单又神奇的韩式减肥食谱,不少明星靠吃它们月瘦20斤。韩式减肥食谱一:辣鱼蛤……

吃什么减肥最有效 四款韩式食谱月瘦20斤

  韩式减肥食谱四:豆腐青苗色拉

  材料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、麻油。

  做法:

  1、将豆腐切块,用开水绰以下,然后捞出。

  2、用6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合,支撑色拉调味料。也可以加入半匙芝麻增加口感,在沥干水的豆腐上加入青苗,然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。

  减肥效果:豆腐本身卡路里非常低,搭配青苗,腹饱感强,又富含多种促消化的成分,促进身体新陈代谢、容易消化。

  四个正宗韩式减肥食谱,不少韩国明星就是靠它们月瘦20斤的,想通过饮食减肥的你,不妨试试!

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