夏季吃什么减肥 三款减肥食谱让你边吃边瘦

　　枸杞烧鲫鱼

　　鲫鱼：108 大卡(每100克) 枸杞：258 大卡(每100克)

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　枸杞烧鲫鱼的做法：

　　1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末;将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻。

　　2.放入枸杞然后在烧10min，加入提鲜的调料就可以了。

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。