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夏季养生食谱有哪些 四款美食健康美味十足

2015-12-17 09:27:32 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生食谱 夏季养生食谱

导读: 夏季养生食谱有哪些?中国人是最讲究吃的,因此中国的美食也很多。但是我们要知道,季节不同,饮食也不同,现在正值夏季,那么夏季美食有哪些呢?有哪些夏天菜谱呢?下面就让小编给大家介……

牛肝

牛肝的营养分析

1牛肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物;

2牛肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳;维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;

3经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

4肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。

牛肝的相关性人群

一般人群均可食用

1适宜血虚萎黄,虚劳羸瘦,视力减退,夜盲之人食用;

2高胆固醇血症、高血压和冠心病患者应少食。

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