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知道熬夜有多伤肝吗? 6种护肝食疗推荐

2015-12-17 09:28:41 来源: 中华养生网  点击: 标签:熬夜 年轻人 伤肝 养肝明目 慢性肝炎 宁心安神 肝肾亏虚

导读: 现在许多人都习惯了晚睡熬夜,这无疑对于身体尤其是肝脏的损害特别巨大。了解吃什么食物可以护肝吗?跟小编一起来了解了解吧。……

6种护肝食疗方推荐


乌龟黑豆汤

材料:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。

做法:将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。

功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

桑椹果粥

材料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

做法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

功效:补肝滋肾,益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

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