吃什么可以润肤美白 这些食谱养出水嫩女人

三、胡萝卜苹果汁

材料：苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片。

步骤：苹果洗净，去皮去籽，切成大块备用。胡萝卜洗净，去皮切成大块备用。准备柠檬一片。把苹果块和胡萝卜块，还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

四、桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

制作方法：首先把桂花洗净去杂质。银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣。雪蛤用温水发透，洗净并剁碎。冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸。然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。