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夏季滋阴健脾八妙招 节欲清补多吃生姜

2015-12-17 09:01:23 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季养生 夏季养生常识 如何 滋阴 健脾

导读: 夏季养生小常识有哪些?夏季如何健脾滋阴?夏季天气闷热,体内津液耗费大,胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安,大便不通、睡眠不佳是夏季常见的症状。这在中医里都可归于“气阴……

  3、节欲

  夏季是一年中最激情最诱惑的季节,情侣间最易性爱过度。男性夏季性爱过度,导致阴虚火旺,最常见的症状就是盗汗。中医「精」属阴分又称阴精,故耗损过多,立即出现阴虚火旺的症状。疏以六味地黄丸为主方,稍为加减,补其真阴。

  4、夏天多吃姜,健脾开胃

  在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜,夏吃姜”,“饭不香,吃生姜”的道理。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人,适当喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒脑。

夏季滋阴健脾八妙招 节欲清补多吃生姜

  5、不吃太“浊”食物

  夏天要吃清爽食物,太浊的食物易加速心火旺,增加身体重量,精神昏沉。中医古籍记载,“常吃水里游的伤精,吃地上走的伤气,吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤,甜食热量高应少吃。

  夏天可多吃鸭肉,鸭肉是阴虚人的上乘之品。四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

  推荐:

  百合糖水:百合100克,加清水500毫升,用文火煮至熟烂后,加糖适量,分两次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦。

  盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。

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