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夏季养生九个最佳 多喝热茶多吃苦味菜

2015-12-17 09:04:14 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季养生 夏季如何养生 夏季养生9个最佳

导读: 夏季如何养生?现在正值盛夏时节,天气炎热,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。那么夏季如何养生?专家指出,夏季养生的基本原则为:盛夏防暑邪;长夏防湿邪。要注意保护人……

夏季养生九个最佳 多喝热茶多吃苦味菜

  夏季养生9个最佳

  最佳饮料——热茶

  夏天首选普通热茶。茶叶中富含钾,既解渴又解乏。据英国专家试验,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。

  最佳调味品——食醋

  最佳蔬菜——苦味菜

  苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。

  最佳营养素——维生素E

  德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E能将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

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