夏季养生九个最佳 多喝热茶多吃苦味菜

　　最佳汤肴——西红柿汤

　　夏令多喝西红柿汤既可获得营养，又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素，有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。

　　最佳运动——游泳

　　最佳服色——红色

　　红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而包括白色在内的其他颜色此种功效较弱。至于面料，最佳混合比例为33%的棉以及67%的聚酯。

　　最佳肉食——鸭肉

　　最佳保健措施——起睡定时

　　夏天以迟睡早起为佳，而且尽可能地定时起、睡。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。