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中午睡一觉竟能预防心脏病

2015-12-17 08:17:02 来源: 中华养生网  点击: 标签:午睡 预防 心脏病 健康 科学 午睡时间

导读: 很多地方没有午睡的习惯,不过相信大多数的白领都是在办公室午睡的,哪怕是中午在办公桌上趴一会,下午的精力会好很多。其实,午睡的好处有很多呢,不仅能够消除疲劳更能增强体质。下面,一起来看看还有哪些好处吧。……

科学午睡的4个好处

1、消除疲劳、恢复精力。

上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

2、补充睡眠、消暑解热。

夏天日长夜短、天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且,由于中午是一天中最热的时候,中暑大多发生在中午前后,此时若能来个午睡,放松静养一下,会降低中暑的发病率。

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