经常腰痛是怎么回事？按一个地方三分钟即可缓解

2015-12-17 08:17:04　来源: 中华养生网　点击: 次标签：腰痛饮食按摩调理预防

导读: 相信每一个人都是希望自己的身体健康，但是腰疼一直困扰着许多朋友，给大家带来了许多麻烦。腰痛的原因有很多，有的是因为工作，有的是因为疾病，那么我们腰痛怎么办呢?简单的推拿按摩可以帮助我们缓解腰痛么?下面和小编一起去文章中看一看吧!……

按这一处三分钟即可有效缓解腰痛

1饮食调理

肝主筋、肾主骨、脾主肉、心主脉、肺主皮，五脏功能皆与酸痛密切相关。在平时的饮食和锻炼中应该增加蛋白质的摄取。可常食生姜、葛根、红枣、薏米、赤小豆、黄芪、当归等。

这时候的的饮食选择就尤为重要了。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等。保证钙的摄取量至少达到800毫克。

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