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唱歌竟然有这么神奇效果 不看不知道

2015-12-17 08:12:18 来源: 中华养生网  点击: 标签:唱歌 竟然  这么 神奇 效果 不看 不知道

导读: 日常生活中,唱歌是我们的一种休闲娱乐方式,但是大家知道吗,唱歌竟然对健康有很大的帮助,是不是很神奇,下面小编就为大家介绍一下唱歌的好处,看完你会震惊的。唱歌能护肤驻颜南……

  日常生活中,唱歌是我们的一种休闲娱乐方式,但是大家知道吗,唱歌竟然对健康有很大的帮助,是不是很神奇,下面小编就为大家介绍一下唱歌的好处,看完你会震惊的。

唱歌竟然有这么神奇效果 不看不知道

  唱歌能护肤驻颜

  南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授介绍说,经常唱歌就是驻颜的秘方之一。

  对于女性朋友而言感觉最容易老的是面部。人的面部有42块表情肌,可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉,才能使表情更丰富,面部更年轻。如果缺乏锻炼,表情肌就会逐渐衰弱,而脂肪量却会逐渐增加,面容也容易衰老。

  经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼,促进了面部的血液循环,便于排除面部毒素,唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼,使得面部肌肉保持柔韧性和弹性,因此更容易起到护肤的作用。

  唱歌能加速排毒

  想通过唱歌锻炼,一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易,但是少了腹式呼吸的锻炼,体内更易造成“垃圾”增多甚至堆积,血流循环更易于滞缓,气血运行不畅的女人怎么可能拥有美貌呢?

  腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改 善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,加速毒素的排出,削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患,皮肤也自然能够青春常驻!

唱歌竟然有这么神奇效果 不看不知道

  唱歌帮助恢复记忆

  河北省人民医院神经内二科主任王建华表示,老年痴呆症患者除了药物治疗以外,心理社会治疗也极为重要。据《唱歌治疗老年痴呆》文献资料显示,尽管老年痴 呆症患者的记忆力几近全部丧失,但往往能依稀记得心爱歌曲的歌词,美国马里兰州圣女艾格尼斯医院因此设计了一种奇特的唱歌疗法,让患者经常欣赏他们年轻时 钟爱的歌曲。渐渐地,他们脸上都露出快乐的表情。唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。

  唱歌能防治打鼾

  美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现,每天简单的发声练习(唱歌)可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来 帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发,展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。

  研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟,坚持3个月。结果发现,与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比,前者打鼾情况明显得到改善。

  研究负责人,耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说,研究证明,连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度,使总体睡眠质量得到明显改善,这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。

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