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冬季养生注意清除内热 四款靓粥对症治疗

2015-12-17 09:14:01 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季养生 清除内热 吃什么 养生粥

导读: 冬季季干燥,人体内更容易堆积热量,外凉内热不平衡,就会引起上火的症状。想要清除内热,就要知道冬季易上那种“热”是才行。下面小编给大家介绍清内热的食疗方法,对症下药效果……

  冬季季干燥,人体内更容易堆积热量,外凉内热不平衡,就会引起上火的症状。想要清除内热,就要知道冬季易上那种“热”是才行。下面小编给大家介绍清内热的食疗方法,对症下药效果最佳,大家不妨试试。

  肺热——雪梨银耳羹

  表现:肺和人体内的水液息息相关,因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

  应对:取雪梨一个,去皮切块;银耳100克,泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下,即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

  掌心朝上,手腕横纹凹陷处有一太渊穴,为调节肺气的要穴。每天按摩2~3次,每次由轻到重按36下,对清肺热亦有效果。

冬季养生注意清除内热 四款靓粥对症治疗

  胃热——萝卜汁、绿豆粥

  表现:胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

  应对:胃热的人要格外注意饮食,禁食辛辣厚腻的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

  足背第二脚趾和第三脚趾间有一个内庭穴,是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按压1分钟,感到酸胀为宜。

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