治疗失眠吃什么好 三款养生汤找回好睡眠

　　三、红枣茯苓瘦肉汤

　　材料：瘦肉250g，猪脊骨200g，红枣10颗，核桃仁、茯苓、枸杞子各少许，老姜1块，葱1根

　　做法：

　　1.猪脊骨、瘦肉洗净，切块，茯苓、核桃肉洗净，葱切花备用;

　　2.猪脊骨、瘦肉沸水汆烫去血水，捞出洗净备用;

　　3.砂锅装水大火烧开，放入猪脊骨、瘦肉、茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料，煲两小时后加盐、鸡粉调味，撒上葱花即可。

　　以上介绍了3款能安神助眠的养生汤，常失眠的人可以多煲这些汤喝，帮助提高睡眠质量。