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推荐春季六款养生粥 红枣核桃粥温胃健脾

2015-12-17 09:14:49 来源: 中华养生网  点击: 标签:春季养生 养生粥 健脾胃

导读: 春季养生粥有哪些?春季养生多喝点粥,喝粥养生是最划算最简单的养生方法,平时自己在家就能自制粥品,不用担心食品安全问题。那么你知道春季养生粥有哪些吗?春季养生要喝什么样的……

  黑芝麻粳米粥

  材料:粳米,黑芝麻,枸杞

  做法:

  1. 黑芝麻用小火焙香後,辗碎备用。粳米淘洗乾净。枸杞用温水泡发。

  2. 将黑芝麻、粳米一同放入锅中,大火烧开後转小火煮30分钟。

  3. 放入泡发的枸杞,再煮10分钟即可。

  功效:用粳米煮粥以养生延年,在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上面的一层粥油能够补液填精,对病人、产妇和老人最是适宜。

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  胡萝卜粥

  材料:胡萝卜、100克粳米

  做法:

  1.先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

  2.用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

  3.起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

  功效:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。

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