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春季五款养肾粥 山药粥益肾气健脾胃

2015-12-17 09:14:51 来源: 中华养生网  点击: 标签:春季养生 肾虚吃什么 养肾 养生粥

导读: 肾虚怎么办?养肾吃什么?肾对我们来说是非常重要的,现在的很多人都在养肾,那么你知道该如何养肾吗?今天小编就为大家推荐几款春季养肾养生粥,来帮助大家轻轻松松养肾,马上跟着小……

春季五款养肾粥 山药粥益肾气健脾胃

  5、虾米粥

  原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

  做法:

  ①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。

  ②锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。

  ③虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。

  ④将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。

  功效:补肾强肾,补钙壮骨。

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