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春季预防疾病养生粥 大麦牛肉粥健脾益胃补虚

2015-12-17 09:15:17 来源: 中华养生网  点击: 标签:春季养生 春季养生粥 预防疾病

导读: 春季养生粥有哪些?春季养生不妨利用食材来补养身体,养生效果事半功倍,那么春季吃什么养生呢?养生粥是首选,在生活中可以熬些简单的粥来食用,而用粥养生是我国传统养生的好方法……

  春季养生粥有哪些?春季养生不妨利用食材来补养身体,养生效果事半功倍,那么春季吃什么养生呢?养生粥是首选,在生活中可以熬些简单的粥来食用,而用粥养生是我国传统养生的好方法,对于春季的气候特点。我们今天为大家介绍十二款适合春季食用的粥品,预防疾病,让大家吃着美味享受健康。

  1、大麦牛肉粥

  原料:大麦75克,牛肉50克,胡萝卜25克,姜末10克,盐4克。

春季预防疾病养生粥 大麦牛肉粥健脾益胃补虚

  做法:胡萝卜切丁,同煮成粥。

  推荐理由:大米具有益气宽中的作用,牛肉有滋养脾胃、益气血的作用,胡萝卜有补气健脾的作用,三者一起煮食,具有健脾益胃、补益气血的功效,适合气虚体质者食用。

  2、核桃仁粥

  原料:山核桃仁,大米(或糯米)

  做法:

  (1)将米洗净,放入锅中,加适量水后用微火煮至半熟;

  (2)将山核桃仁炒熟压碎放入粥中,煮至粘稠即可。

  推荐理由:核桃作为健脑食物对婴幼儿的大脑发育极为有益。糯米香糯软烂,易消化吸收,而且粥中含有大量水分,能适量补充人体所需水分。有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

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