中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生汤粥 > > 正文

小寒节气吃什么养生 十大养生汤抵御寒冷

2015-12-17 09:19:24 来源: 中华养生网  点击: 标签:小寒养生 小寒吃什么养生 小寒养生汤

导读: 小寒节气吃什么养生?进入1月份,我们也要迎来小寒节气,小寒节气到来,天气变得更加寒冷了,这时更要注重养生保健,食疗以喝汤最佳。那么小寒节气喝什么汤呢?下面小编告诉你小寒节气适……

 黑枸杞的功效与作用

黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”。黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。

1预防癌症

黑枸杞中的花青素能帮助清除自由机,使癌细胞无法扩散,能把健康的细胞和受癌细胞侵蚀的都分离开,有效的抑制癌症。

2增进视力

枸杞有明目的作用,黑枸杞的功效也不例外,可预防重度近视及视网膜剥离,改善视力,能够帮助在昏暗灯光下视力虚弱的患者,对长期注视屏幕的人也很有帮助。

3口服的皮肤化妆品

黑枸杞里的花青素是极好的美容品,可以防止皱纹滋生,是当今最有效的抗氧化物质,补充营养还能消除体内的有害物质;对于暴露下的皮肤,经过紫外线的强烈照射都会受到损伤,花青素既能阻止也有修复作用,至少有85%的功效。

4改善睡眠

都市人的脚步越来越快,工作压力的增大,很明显难以保证正常的作息时间,很多健康的生活习惯都不得已改变,生物钟的杂乱是我们最大的困扰,不仅是身体每况愈下,皮肤等都越来越差。花青素能够深入到细胞里卖弄保护,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质的伤害,食用黑枸杞之后你会慢慢发现人越来越精神,睡眠质量也得以改善。

5加固血管,改善循环

花青素能加强脆弱的血管,使血管更有弹性,对于静脉功能不足者,它都能够有效的减轻疼痛、浮肿等症状,其同等作用高于蓝莓。

食用方法:成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,也可以根据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

频道推荐

常识饮食保健中医