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13款夏季养生粥的做法 暑防暑补足水分

2015-12-17 09:20:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:13款 夏季 养生   做法  防暑 补足 水分

导读: 夏季高温难耐,气温持续上升,这个时候要注意防暑,夏季养生要多喝粥,除了补水,还有降暑的功效,那么夏季降暑喝什么粥好呢?小编推荐13种可以消暑防暑的养生粥的做法。1、薄荷粥做法……

13款夏季养生粥的做法 暑防暑补足水分

  11、麦冬竹叶粥

  做法:麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,白米100克,去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成粥。

  功效:此粥带点淡淡的清甜,具有清热解暑、益气和胃等功效。

  12、冬瓜粥

  做法:将冬瓜500克去皮除瓤,切成小块,粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火,放入麻油烧热,下葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至成粥,以盐调味后食用。

  功效:此粥清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等。

  13、百合银花粥

  做法:百合50克洗净,银花8克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥,然后放入银花及适量白糖调匀食用。

  功效:此粥有清热消炎、生津止渴之功效。

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