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吃什么能增寿粥里放一物吃了让你多活十年

2015-12-17 09:21:40　来源: 中华养生网　点击: 次标签：粥营养健康养眼长寿饮食红枣核桃

导读: 随着生活水平的不断提高，人们也开始注重健康饮食。健康的饮食习惯，会是你越来越年轻、长寿。吃什么能增寿？如何养生和怎样的饮食习惯能让我们长寿呢？秘诀是什么？下面小编来告诉你吃什么能增寿，让我们长寿的秘诀。……

若要不失眠，粥里添白莲

这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。

食材

圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。

做法

1圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。

2然后再把买来的莲子用清水洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化就可以熄火盛出来吃了。

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