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瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑

2015-12-17 08:45:48 来源: 中华养生网  点击: 标签:瑜伽养生 夏季瑜伽 消暑瑜伽 瑜伽动作

导读: 夏季天气酷热,这个时候瑜伽是最佳运动之一,夏季练习瑜伽,可以使得自己的皮肤毛孔张开,调节体温,有消暑功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,……

瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑

  5、骆驼

  双膝跪地,身体“反躬”,根据自己的情况看看能做到什么程度,不可强求。但是要控制住自己,眼睛尽量向后看,双手在脚后跟支撑着,膝关节处要成直角。

  6、眼镜蛇

  俯卧于地面上,头尽量往上抬,就像眼镜蛇那样。不要以为这个是放松动作,其实真正做起来也是有一定难度的。

  夏季瑜伽是一种比较适合健身的,而且夏季健身的效果比较好,所以大家可以多练习一下。

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