雾霾天吃三色食物保健康 黄色通鼻红色润肺

　　近日，雾霾再次侵袭我国很多城市，为我们的健康带来不小的威胁。那么在雾霾天气，如何养生保健呢?下面小编就从饮食方面为大家解答，务必让雾霾天对我们的影响降到最低!一起来看看雾霾天吃什么保健康。

　　黑色养血管：

　　由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾玻因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

　　黑木耳不仅能补肾，也可以清肺护心。常吃黑木耳，对于冬季怕冷，阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。

　　黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。

　　当然，黑木耳最好煮熟吃，清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽量泡发久一些，并在水里放一点盐，这样可以把脏东西清理得更干净。