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巴西世界杯特辑 熬夜后必吃四款补身食疗

2015-12-17 08:29:24 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生资讯 巴西世界杯 熬夜后吃什么 熬夜补身食

导读: 巴西世界杯已经进行了一半,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,为之疯狂。世界杯对于球迷们来说,无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。但它对球迷的健康也产生了不少“副作用”,因此小编强烈呼吁……

  巴西世界杯已经进行了一半,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,为之疯狂。世界杯对于球迷们来说,无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。但它对球迷的健康也产生了不少“副作用”,因此小编强烈呼吁各位球迷,在观看世界杯的之余,别给健康亮红牌!那么如何熬夜看球不伤身呢?不妨从饮食下手,下面小编给大家介绍几款经典熬夜补身食疗,让你熬夜不怕伤身,一起来看看。

  熬夜前后怎么做

  熬夜前:为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”

巴西世界杯特辑 熬夜后必吃四款补身食疗

  晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

  卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。

  补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

  熬夜时:熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品

  多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。

  吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。

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