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如何午休精神一下午午休有哪些好处

2015-12-17 08:34:12　来源: 中华养生网　点击: 次标签：午休精神大脑供氧食物肠胃记忆力血压

导读: 现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉，但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困。如何午休才会让一下午都有精神呢？下面小编给大家介绍介绍吧。……

教你如何午睡精神一下午

睡午觉的时间

专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间，所以睡觉能够获得更好的休息。

不要趴着睡觉

午觉的睡姿也是非常有讲究的，常见的睡午觉的姿势有趴在桌子上或者是俯卧，其实这都是不正确的。伏在桌上睡觉会导致脑袋的供血不足，所以睡醒之后会出现头昏眼花等大脑缺氧的症状。除了对于大脑的危害之外，还会对眼球和胸部等等造成挤压，不利于身体健康。

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