导读: 早餐对人每天的工作和生活都非常重要，如果早上不吃早餐或是随便吃早餐，不仅可能影响工作效率，长期下来身体可能也会吃不消的，现在就看看早上的早餐应该如何做，有哪些原则呢？……
一：就餐时间
一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最为适合，因为这个时候人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4~5个小时为好，也就是说早餐7~8点之间为好。如果早餐过早，那么食量应该相应增加或者将中餐相应提前。
