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吃瓜子有哪些坏处 让人诧异吃它竟会中毒早衰

2015-12-17 08:34:47 来源: 中华养生网  点击: 标签:瓜子 坏处 中毒 早衰 好处

导读: 无论是逢年过节还是平时的娱乐休闲时刻,总是喜欢啃瓜子,由此可见瓜子是非常受大家欢迎的。但是吃瓜子的坏处你们也都了解吗。吃瓜子有哪些坏处?吃瓜子有哪些好处?吃瓜子注意哪些事项?下面就跟小编一起来看看吧。……

纸杯告诉你到底嗑多少才是适量的

如果你是成年人

我们常见的纸杯,容量是250毫升左右,用这样的纸杯装1/3杯左右的葵花籽,就是50克左右,刚好是一个普通成年人吃葵花籽最合理的量。

如果你是素食者

素食者可以比普通人油脂摄入更少,因此可以多吃一些坚果类的食物补充蛋白质和脂肪酸的不足,但即使是这样每天吃瓜子的量也不要超过80克。

如果你正在怀孕

葵花籽能帮你补充叶酸和亚油酸,对宝宝的健康发育有好处,能帮助消化,缓解孕吐。即便好处多多,每天的食用量还是不能超过60克。

如果你的肝不太好

患有肝炎的病人最好不嗑葵花籽,它会损伤肝脏引起肝硬化。

结语:以上就是为您介绍的吃瓜子的坏处,你们都了解了吧。这对于喜欢吃瓜子的人来说,真的是极好的。看了上面说的瓜子的营养价值以及吃瓜子会胖吗,以后别再贪恋瓜子了,多吃无益。

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