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上班精神不振 3个小动作提神

2015-12-17 08:13:02 来源: 中华养生网  点击: 标签:白领养生 提神醒脑方法 闭目养神 握拳伸指 保健按摩

导读: 三个小动作起提神醒脑大作用发布:2012-07-0522:11:59|来源:大众养生网|责编:夫子门人当今的白领一族,上班学习,培训考核,世大的压力,令身心疲劳不已,但是面对高要求的工作,如何才能……

  当今的白领一族,上班学习,培训考核,世大的压力,令身心疲劳不已,但是面对高要求的工作,如何才能解决自己身体的疲惫,使自己短时间内提神醒脑呢?下面小编就来介绍三个小妙方。

上班精神不振 3个小动作提神

  一、闭目养神

  当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。

  二、握拳伸指

  如果工作时,你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力。然后,同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

  三、提提脚尖

  如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

  这三个小方法,没有多大的运动量,只是小小的一个动作,就可以使你精神焕发,并且简单易学,相信大多数朋友都记住了。   

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