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教你几个腕部锻炼让电脑一族告别鼠标手

2015-12-17 08:15:50　来源: 中华养生网　点击: 次标签：腕部锻炼鼠标手坐姿

导读: 电脑一族每天面对的就是电脑，长时间的敲打键盘和握着鼠标，这样很容易形成鼠标手，所以你需要锻炼一下腕部，让手可以放松，也可以鼠标手。下面就来看具体怎么锻炼腕部吧。……

腕部锻炼让电脑一族告别鼠标手

1.手的运动

简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高(注：肩一定要放松)

吸气：掌心向下，张开十指，并且尽到你自己最大的努力张开

呼气：大拇指在掌心内，用力捏拳

重复10次，练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上。

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