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教你几个腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手

2015-12-17 08:15:50 来源: 中华养生网  点击: 标签:腕部锻炼 鼠标手 坐姿

导读: 电脑一族每天面对的就是电脑,长时间的敲打键盘和握着鼠标,这样很容易形成鼠标手,所以你需要锻炼一下腕部,让手可以放松,也可以鼠标手。下面就来看具体怎么锻炼腕部吧。……

2.手腕弯曲练习

坐姿同上,双手前平举与肩同高,掌心向下,在整个练习过程中,请保持手掌始终张开,手指始终是伸直的

吸气:手臂伸直,慢慢将手向上向后打开,就像贴在墙上,指尖朝上

呼气:手向下,指尖朝地

在整个练习过程中,始终保持手肘伸直,不要弯曲指关节或指跟的部分,手向上开始下一轮,重复10次。

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