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久坐白领眼干疲累 如何缓解三方巧治

2015-12-17 08:13:36 来源: 中华养生网  点击: 标签:白领眼干 干眼症 眼部疲劳 眼部瑜伽 烛光冥想 白领养生之道

导读: 白领长期面对电脑工作,时间一长经常会引起眼疲劳,如何才能良好缓解眼疲劳?据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲……

  一天坐在办公室8个小时,长期面对电脑工作,时间一长眼干眼涩眼疲劳都是常事,长此以往,对身体的伤害也很大,如何才能良好缓解眼疲劳?

久坐白领眼干疲累 如何缓解三方巧治

  据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时还会分泌一些粘液,严重的会眼睛发红、充血、视力模糊,视疲劳的频频光顾则会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病,因此如何缓解眼睛疲劳是非常重要的,下面小编告诉你三种方法来缓解眼睛疲劳。

  一、饮品缓解眼部疲劳

  1.黑豆核桃冲牛奶

  黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

  2.枸杞桑葚粥

  枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  3.菊花茶

  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

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