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润燥补水对症疗法 蜂蜜水解口渴

2015-12-17 09:06:29 来源: 中华养生网  点击: 标签:春季养生 如何 润燥 补水 对症方法

导读: 春天空气干燥,这种气候条件下,很多人感觉口干舌燥嗓子疼,还有一些人会感觉身上燥热,皮肤干燥,甚至连眼睛都发干。面对这种情况大家一般都会“补水”,但“补水”这事要注意内……

  饮食不当消耗水分

  第二种干燥原因是水分消耗大,这不是天气干燥造成的,而在于人们的饮食不当,吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多,增加了体内的水分消耗。

  支招一

  辛辣浓咸要少吃

  人们都知道,盐具有强烈的吸水作用,用盐腌制食品会出水,其实我们的身体也一样。如果菜口味太重,或者摄入含钠的加工食物过多,盐进入血管之后,就会升高血液的渗透压,于是身体组织中的水分子就会被它所吸引,进入血管。结果就是血容量增加,血压上升,身体组织中的水分减少,自然就会引起干燥,还会增加肾脏的负担。因此平时要注意吃得清淡些,熟食加工制品也尽量少吃。

润燥补水对症疗法 蜂蜜水解口渴

  辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压,却会使皮肤血液循环加快,身体发热,出汗增加。这同样会损失人体水分。所以,在湿冷的天气条件和环境下,比如四川、湖北的冬天,吃辣椒是非常合适的。但在干燥的北方包括北京,在吃辣这个问题上就要有所节制,否则就会有害身体了。

  支招二

  干果炒货有限地吃

  炒货之类的食物,比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果,本来就是低水分食品,再经过高温加工去掉水分,形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质,它们会非常苛求地把加工中失去的水分抢回来。所以,这些食物一进口腔,口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走,使人们咽喉和口腔变得干燥。同时,这些炒货往往还有很高的盐分,对娇嫩的黏膜来说,简直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之后,发现自己的嘴唇、舌头和嗓子都变成了腌肉状态,特别难受,就是这种原因。所以,尽管坚果、种子营养价值较高,但也不能无限制地吃,而且要尽量选择没有被过分烤干、含盐也比较少的产品。

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