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抵抗力差的人吃什么能增强? 孩子抵抗力差要这么做

2015-12-17 08:26:10 来源: 中华养生网  点击: 标签:抵抗力差 抵抗力 免疫 健康

导读: 抵抗力差吃什么能增强?当孩子抵抗力差时怎么办?有什么方法可以提高孩子的抵抗力呢?成人抵抗力下降尚且会容易生病,如果孩子的抵抗力不好,就更容易被疾病侵袭,那么我们应该怎么提高孩子抵抗力呢?下面小编为你总结的几种方法。……

3、规律的生活习惯,让生物钟有节奏的转动。

父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

4、提供足够的营养。

宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

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