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抵抗力差的人吃什么能增强? 孩子抵抗力差要这么做

2015-12-17 08:26:10 来源: 中华养生网  点击: 标签:抵抗力差 抵抗力 免疫 健康

导读: 抵抗力差吃什么能增强?当孩子抵抗力差时怎么办?有什么方法可以提高孩子的抵抗力呢?成人抵抗力下降尚且会容易生病,如果孩子的抵抗力不好,就更容易被疾病侵袭,那么我们应该怎么提高孩子抵抗力呢?下面小编为你总结的几种方法。……

8、保证充足的睡眠。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠。

9、进行体育锻炼。

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

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