中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

懒人健身的三大妙招

2015-12-17 08:38:01 来源: 中华养生网  点击: 标签:适合 懒人 健身  三大 妙招 都说 天下 没有

导读: 都说天下没有丑女人,只有懒女人,白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房,在日常生活中,运动的机会远比你想象来得多,只是不愿意承认而已……

  都说天下没有丑女人,只有懒女人,白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房,在日常生活中,运动的机会远比你想象来得多,只是不愿意承认而已。

懒人健身的三大妙招

  送你三个妙招改变来自己的繁重健身模式

  1.见缝插针,抓紧时间

  跑步、举重、有氧运动……太费体力,原来到处溜达也是种不错的选择。

  试着把你每周的活动记录下来,把你用来活动的时间和静态的时间分开,并精确到分钟。举例来说,当你在办公室里接电话时,可以来回踱步;弃用电梯而爬楼梯,如果楼层过高,可少坐几层电梯,多走几层楼梯;在电视剧插播广告时,可以到处走走;去拿邮件或到公司走廊走个来回都可以。

频道推荐

常识饮食保健中医