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运动帮助摆脱职业病

2015-12-17 08:38:56　来源: 中华养生网　点击: 次标签：哪些运动方法可帮你摆脱职业病上班族

导读: 上班族长时间坐着，尤其是面对电脑人群，会格外疲劳。这时候，就需要适时的休息一下，做做身体保健，可有效预防职业病。……

　　12.坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。

　　13.双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。

　　14.紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下额去够球。眼睛睁大，跟着头转动。

　　以上十四个动作，可帮助你快速恢复体力，缓解疲劳，大家在工作中不妨试试吧!

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