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夏季有效健身七计划 走出屋子户外探险

2015-12-17 08:42:19 来源: 中华养生网  点击: 标签:运动养生 夏季健身 健身计划

导读: 现在天气晴朗,特别适合健身。很多人由于工作忙碌等各种原因,为不想健身找了各种理由,但是你知道吗?如果不适当运动一下,身体机能将越来越弱,抵抗力也变差,导致亚健康找上你,所……

夏季有效健身七计划 走出屋子户外探险

  看健身锻炼的视频

  世面上的健身视频有很多,而且不同类型的视频各有千秋。最好是每天在家模仿学习不同的健身运动,不断充实自己。你也可以在线购买一些DVD,直接寄到家中。这种锻炼方式很适合刚刚开始健身,想要保持身材和寻找生活乐趣的朋友。

  走出屋子,户外探险

  健身形式多种多样,不一定非要在跑步机上消耗卡路里,可以尝试一下户外运动,譬如远足,去领略沿途风景;或者查找你所居住城市的公园路线,来一个骑车旅行。每周一个地方,既是消遣的好方式,又能加深对城市和周围环境的了解。

  下载新音乐装进MP3

  那些有节奏感的欢快音乐会让我们不知不觉的动起来,专门设置一个健身音乐文件夹,把你喜欢的各种音乐装进去,在锻炼的时候就可以听了!这些音乐能愉悦心情,给你力量。

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