中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

夏季运动健身八注意 提前补充水分

2015-12-17 08:42:28 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季运动 健身 注意事项

导读: 夏季运动健身注意事项有哪些?生命在于运动,坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。夏季天气炎热,出汗变多,不当运动容易损伤人体阳气,小编带你了解夏季运动注意事项,养成正……

夏季运动健身八注意 提前补充水分

  七、避免高温“作业”。夏季锻炼运动量要小、时间要短,尽量不要在阳光下进行户外运动,因为强烈的紫外线会灼伤皮肤,甚至会使视网膜、脑膜受到刺激。

  八、降温不可太急。运动后不要马上洗冷水澡或吹电风扇。因为运动后全身各组织器官新陈代谢加快,皮肤中的毛细血管大量扩张,此时如马上洗冷水澡或吹电风扇,毛细血管遇冷会马上收缩,汗腺关闭,会使人感到更热,也会打乱体内器官正常功能,容易感冒。

频道推荐

常识饮食保健中医